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錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。
飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。
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葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
做法：
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2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
做法：
1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
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【延伸閱讀】
法拉盛華男筆電被竊 次日街頭捉到賊
: 華裔男子陳錦良在法拉盛辦公室的電腦，7日中午被偷。次日他在街情趣按摩椅上遇到偷電腦的嫌犯後，迅速報警，同時跟蹤嫌犯，最終幫助警方逮捕嫌犯，並找回他的電腦。
紐約華人正義聯盟創辦人陳錦良表示，7日中午，他離開位於法拉盛緬街41-16號的辦公室，外出吃飯，回來後發現抽屜裡一台價值1300元的筆記本電腦不見了。他立即查看店內的監控錄像，畫面中看到一名雲林情趣商店白人男子偷走電腦，他也記下竊賊樣貌。
8日下午1時30分左右，陳錦良進入緬街夾41大道的星巴克咖啡時，看見一名自星巴克走出來的白人男子非常面熟，手上還提著袋子。他說，「我立刻想到他很像視頻中偷電腦的人，馬上叫他『站住』，但做賊心虛的嫌犯拔腿就跑」。
陳錦良一邊追嫌犯，一邊撥打911報警，嫌犯跑過凱辛納大道、巴克萊大道情趣內衣秀相簿(Barclay Ave.)，最後躲進友聯街一家店鋪。
陳錦良說，他當時並沒未追進店鋪，而是在附近暗中觀察。片刻之後，嫌犯從店裡出來，手上換了一個提袋，此時109分局的警員趕到，隨即逮捕嫌犯，也在嫌犯的袋子裡發現了陳錦良的電腦。
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喝飲料變胖陷阱1：喝含糖飲料可以解渴？
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喝飲料變胖陷阱2：喝完飲料有運動消耗熱量就好？
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例如1杯巧克力冰沙的熱量約500卡，我們要跑步將近1小時，或是騎2個多小時的腳踏車才有辦法消耗掉。現代人的生活大多久坐、久站，交通工具也十分便利，即便有運動習慣，也不見得達到可以完全消耗掉熱量的程度，久而久之當然會變胖。
喝飲料變胖陷阱3：都喝無糖珍奶比較不會變胖？
日本情趣用品示範影片錯！飲料中的珍珠等配料，其實也是熱量來源。
飲料的熱量主要來自於基底、配料這兩個部分，基底是紅茶、綠茶、烏龍茶、牛奶、果汁等各種飲品，配料如珍珠、布丁等都是。加糖固然會提高熱量，例如珍珠奶茶加糖之後，熱量會從100多卡爆增到500多卡，即便改為添加布丁等配料，飲料的熱量也同樣會隨之上升。
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葡萄鳳梨冰沙
材料：葡萄250公克、鳳梨80公克、冰水300毫升
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1. 葡萄洗淨，放入冷凍庫中結凍。
2. 鳳梨去皮，取出80公克果肉備用。
3. 將1、2放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
檸檬多多
材料：檸檬汁30毫升、荔枝267克、冰水300毫升
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1. 荔枝去皮去籽，留下果肉備用。
2. 檸檬汁與荔枝果肉放入果汁機中，加入冰水一起攪打數秒即可。
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便祕讓人好苦惱，身體廢物排不出，長期下來更會造成身體許多問題只靠藥物不是長久之道，還是要從日常生活飲食改變，臺大醫院胃腸肝膽科主任吳明賢醫師就說，想讓排便容易，記得攝取這些食物 — 更多實用健康圖文、影音請到 @everydayhealth_tw個人檔案點連結 喜歡記得按愛心，並標記有需要的朋友，分享給更多人唷 — #早安健康#這樣吃更營養#便祕#腸道#排毒#肥胖#紓壓#燃脂#減肥#老化#飲食#排毒#美容#瘦身#減重#健康#健康飲食#健康生活#健康人生#健康餐#健康食#飲食日記#飲食控制#營養均衡 #營養餐#健康管理#健康無價
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法拉盛華男筆電被竊 次日街頭捉到賊
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